Leer Lette kennen, lees haar columns!

Groen moet je doen

All you can eat. Waarom eigenlijk groente? Omdat er zoveel in zit: vitamines, mineralen, vezels… Omdat er zoveel níet in zit: vet, zout, suiker.. Bovendien bevat groente weinig calorieën, handig om op gewicht te blijven of af te vallen. De aanbeveling is 300-400 gram groente per dag. Als je dit alleen bij je avondmaaltijd zou moeten doen is het wel ...
Verder Lezen

Je bent onlangs bevallen van een zoon of dochter

Na de geboorte van je baby volgen er meestal enkele overweldigende maanden. Er komt zoveel op je af; het veranderde ritme in je leven, de dag- en nachtvoedingen, het babybezoek, een lichaam dat misschien anders is dan je gewend was… Toch dient, na die eerste maanden, het gewone leven zich weer aan. De tijd is rijp om de nieuwe situatie ...
Verder Lezen

Invloed van gewicht jongeren op studiekeuze en studieresultaat

Jongeren maken tijdens hun middelbare schoolperiode keuzes die bepalend kunnen zijn voor hun verdere leven. Ze kiezen de groep medescholieren waar ze zich thuis bij voelen, ze zoeken een stijl van kleden die bij hen past en ze vinden hobby’s waarin zij zich kunnen uitleven. Ze kiezen een studieprofiel en uiteindelijk een vervolgopleiding/studie. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat bij het ...
Verder Lezen

“Goed in Vorm” en de overgang

De overgang, zo vaak een lastige levensfase waarin er veel kan spelen. In Nederland zijn er volgens het CBS 1,2 miljoen vrouwen in de overgang, waarvan 1 miljoen last heeft van overgangsklachten. Even op een rij: slapeloosheid, opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, depressiviteit, vermoeidheid, migraine, gewrichtsklachten, een veranderend lichaam, gewichtstoename. Best afzien voor één miljoen dames. Van deze klachten is gewichtstoename de ...
Verder Lezen

Wat diëten we vandaag?

“Heb je een dieet voor me?” vragen cliënten mij vaak hoopvol. Een dieet als redder, het dieet dat alles van je overneemt, dat bepaalt wat je eet, hoeveel en wanneer je eet. En drinkt! Het dieet dat gegarandeerd en vooral ook snel en moeiteloos naar succes leidt. Maar zou het echt zo fijn zijn, een dieet? “Welk dieet dan, wat ...
Verder Lezen

Praktijk in de wijk

Goed in Vorm-Voordorp Vandaag de dag worden we overspoeld met boeken en informatie over voeding, gezond eten, afvallen. De ene hype volgt de andere op, eetgoeroes verdringen elkaar om te vertellen wat we juist wel of juist niet moeten eten om gezonder, gelukkiger, slanker te zijn. Gezond eten is opeens een DING geworden waarvan we denken dat het heel erg ...
Verder Lezen

Gewichtsconsulent in praktijk

Afvallen, persoonlijker worden doet het niet Niets persoonlijkers dan afvallen. Werkelijk! De manier waarop, de reden waarom, het doel dat je stelt, de route die je daarbij kiest, grote stappen, kleine stappen, vol vertrouwen, aarzelend of verbeten; iedereen doet het anders. De essentie is – en dit is het onpersoonlijke binnen het persoonlijke – een goede balans tussen inname en ...
Verder Lezen